★災害時の歯磨き方法とうがい

 災害時には思うように水が使えません。歯ブラシがないときは、少量の水かお茶で充分に口をゆすぎましょう。この時、たくさんの水を気に口に含むより、少量ずつ2回に分けてゆすいだ方が、きれいになります。またティッシュなどで、歯の汚れをふき取るのも効果的です。

 歯ブラシがある時は、通常通り磨くことができますが、歯磨き粉がなく、水も不足している場合は、コップに少量の水を入れ、その 水で歯ブラシを濡らして歯を磨きます。歯ブラシが徐々に汚れてくるので、ティッシュなどで汚れをふき取り、また磨く、を繰り返します。最後にコップの水で口をゆすぎます。うがいには、 デンタルリンスなどもあれば効果的です。

★入れ歯の手入れ

 入れ歯は、細菌が付きやすく、食後必ず清掃が必要です。水が不足している場合は、口腔ケア用ウエットテッシュなどで、入れ歯の汚れをふき取りましょう。

★お口の乾燥と唾液の分泌

 避難所では、トイレ事情が悪い場合に、水分の摂取を控えた結果、口が乾燥することがよくあります。またストレスも口が乾燥する原因です。簡単にできる対策として、水分を摂取すること、 ガムを噛むこと、マスクを付けて乾燥を予防すること、唾液腺マッサージなども効果的です。 よく噛んで食べ、唾液の分泌がよくなると、消化もよくなり、お口の機能が高まります。

歯科衛生士  丸山みどり

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